女人一定要关注卵巢健康,要注意合理的进行饮食,否则会影响到自己的容颜,还会导致身体素质下降,引起内分泌失调。很多的女性还会出现早衰情况,因此要注意一些保养的方式,除了科学锻炼也要注意一些食疗方法,那么卵巢保养食疗方法有哪些?三个食谱不要错过。 1、【黄豆煮猪排骨】 材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量,经常吃可以保护卵巢。 黄豆煮猪排骨 做法:将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。 功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。 2、【红枣莲子浆】 材料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量 做法:将黄豆浸泡6-16小时,将莲子肉泡至发软,将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟,趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。 红枣(去核)15克、莲子肉15克 功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒,适合女人吃。 3、【黄豆猪尾汤】 材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱 做法:黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。 功效:药膳"黄豆猪尾汤",富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女性气血充足、可以有效保养卵巢,也具有丰胸健美的作用。 上面的这些食疗方法一定要学会,而且要注意平时的保养方式,合理的补充维生素,若卵巢不健康会导致更多的影响,多吃一些高钙食物,平时要注意休息,而且要少喝酒,保持好心态,做到生活规律,合理的进行运动,才能避免各器官会出现衰老。 本文标签: |
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