春天的气候潮湿、阴冷，气温跟过山车似的反复多变，最近又连着下雨，到处都是湿漉漉的，身体也感觉重重的，这正是湿气的一种表现。湿气是人们健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。而春天正是祛除体内湿气最合适的时候，那么该如何祛除湿气呢？继续往下看！

湿气主要症状表现：

口臭、食欲不振

肥胖、水肿

脸与头部爱出油、易生痘

大便稀黏不净

食后胃胀、大便稀黏

四肢冰凉等

现在就可以判断你的体内是否有湿气，如果有，那下面祛除湿气的妙招你就能用得着。

祛除湿气秘方――红豆薏米粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

所需食材：薏米、红豆、莲子、蜂蜜均适量

具体做法：

1、将红豆、薏米、莲子均去杂质洗净泡发三小时；

2、然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟；

3、再放入莲子煮40分钟；

4、最后等粥温热时放入蜂蜜即可。

虽然红豆薏米粥是祛除湿气的首要之选，但是在生活中要想彻底祛除湿气还是要从日常生活习惯中做起，除了平时要吃一些祛湿的食物，还可以勤做运动，这样双管齐下才能有效祛除湿气，拥有健康。