蛀牙吃什么食物好

【养生】发布于2022-10-20 22:35:34 阅0

蛀牙这事儿是很常见的事,因为我们在饮食上是非常杂的,食物的范围过于广泛了,而有些食物对于牙齿的腐蚀性又过于强了。所以在吃完饭之后一定要进行漱口,为了牙齿的健康,那么一旦出现蛀牙的时候,我们影响吃些什么食物比较好呢?下面一起来看看。

蛀牙吃什么食物好

1、香菇:香菇所含的香菇多糖体,这种物质是可以抑制口腔内病菌的生长,而且还能阻止牙菌斑的形成,就直接预防了龋齿。而且香菇中的维生素D是可以增强身体的免疫力,从而直接有利于牙齿的健康。

2、芹菜:它所含的粗纤维是非常丰富的,从而我们在咀嚼芹菜的时候就会擦去很多牙齿表面的细菌,而且对于这类食物经过不断的咀嚼就可以刺激唾液的分泌,从而平衡口腔内的酸度,是益于牙齿的健康。

3、乳酪:它是可以平衡口腔内的酸碱度,从而避免了细菌的活跃,有效的阻止了蛀牙的形成。而且食用之后还能增加体内的物质,从而强化牙齿,使得它变得更加坚固。

4、葡萄干:它也是一种有利于牙齿健康的食物,因为葡萄干中含有多种抑制口腔内细菌的繁殖与生长的物质,比如齐墩果醇酸、齐墩果醛等等物质,这些化学物质可以有效预防蛀牙、牙龈炎和牙周炎等等症状。

蛀牙如何预防

1、养成良好的刷牙习惯:我们的牙齿一旦要坚持刷,在早上的时候,其实最好在吃完早餐之后进行刷牙,而且晚上睡觉之前是一定要刷牙的,将口腔内残留的食物残渣全部清除干净,避免腐蚀牙齿。

2、均衡饮食:在饮食上一定要多加摄入含有维生素C、D、钙等等的食物,从而增加牙齿的坚固。

3、定期口腔检查:对于口腔的健康最好定期做检查,及时发现并治疗。

4、少吃零食,尤其是甜食:对于零食尽量少吃,尤其是甜食,糖分对于牙齿的腐蚀性是很强的,而且还会影响正餐的进食,使得腐蚀牙齿的微生物得到生长,影响牙齿的健康。

5、使用正确的刷牙方法:我们在刷牙的时候,一定要选择适合自己的牙刷,而且力度也要适当,切不可过度用力。在牙龈边缘将牙刷倾斜45度角,由内向外侧进行清洗。

从上文可以知晓,在蛀牙的时候可以吃的食物还是很多的,但是一定要避免甜食的摄入。

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