睡前喝麦片好吗

【养生】发布于2022-10-20 21:30:11 阅0

麦片是比较出名的粗粮,含有丰富的植物纤维,有助于清理肠胃的垃圾,而且热量也不高,因此是现代人补充营养的首选食材。麦片除了早上吃之外,还有很多选择睡前食用,那么这种做法正确吗?跟着本文一起来看看。

睡前能喝麦片吗

睡前吃麦片能让身体处于饱腹感,减少对肠胃的刺激,如果和牛奶一起搭配食用的话效果及营养价值也会更高,能减少胃病的发生及提升身体的抵抗力。

吃麦片的好处

1、清肠排毒:麦片中含有丰富的纤维素,能有助于促进肠胃蠕动,加速身体排便,有清肠排毒的效果。

2、保护肠道:麦片中含有大量的可溶性纤维β-葡聚糖,不会被人体吸收,能在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,有助于促进益生菌,维持肠道的菌群平衡,防止便秘等。

3、补钙:麦片中含有多种矿物质,特别是钙元素的含量尤为高,经常食用有助于促进骨骼的发育,预防骨质疏松的现象。

4、美白祛斑:麦片中含有大量的抗氧化成分,这种成分和美白剂熊果苷类似,能有效的抑制黑色素的产生,对肌肤的色斑有淡化效果,有比较好的美白祛斑作用。

5、减肥瘦身:麦片中的纤维素含量比较丰富,食用后有比较强的饱腹感,能很好的减少对食物的摄入,是比较理想的低热量减肥食物,而且还能促进肠胃蠕动,有助于清除身体的宿便,帮助身体消除小肚腩。

6、有益血管:麦片中含有皂苷,有降低血清胆固醇、甘油三酯等功能,而且麦片中含有大量的亚硝酸,有助于防治高胆固醇及动脉硬化等,所含的纤维素也有助于维持血糖正常,能平衡身体对胆固醇的吸收,有助于心血管系统的维持。

上述就是本文针对睡前喝麦片好不好进行的分析,通过本文睡前喝麦片是可以的,麦片是一种营养价值比较高的食材,日常食用能给身体带来饱腹感的同时补充所需的营养。


相关阅读: 水果麦片能用开水泡吗 65 阅读 水果麦片怎么加牛奶吃 182 阅读 烘培什锦麦片怎么用 181 阅读 燕麦片不适合哪些人群 101 阅读 燕麦片不好吃怎么办 104 阅读 普通麦片怎么做好吃 143 阅读 燕麦片怎么煮 55 阅读 早上空腹吃燕麦片好吗 134 阅读 早餐吃麦片好吗 91 阅读 睡前吃麦片好吗 95 阅读 燕麦片怎么吃 164 阅读 燕麦片当早餐吃好不好 150 阅读 最新热点: 尿失禁的原因 尿痛是怎么回事 经常大便干燥肛裂怎么办 上吐下泻胃疼怎么办 水银中毒怎么办 打嗝有臭鸡蛋味怎么办 汗手怎么办 隔夜的火锅再煮还可以吃吗 长期喝酵素对身体好吗 熬醋真的能杀菌吗 早起有口臭怎么改善 考试压力大怎么办 补肾上火怎么办 眼底淤血怎么办 内分泌失调怎么调理

标签:

兰斯里 » 睡前喝麦片好吗
免责声明:本文由网友互联网分享,不代表本网的观点和立场;如有侵权请联系客服删除。

相关推荐