在我们常吃的营养美食当中，蜂蜜作为一种纯天然的产品，一直是深受大家青睐的。有不少人喜欢每天喝一杯蜂蜜水，也有的人喜欢用蜂蜜和其它食材搭配着吃。而且生活当中喝蜂蜜水的方法一直被人们广泛运用，但是喝蜂蜜的时间你掌握对了吗，蜂蜜到底在什么时候喝是最好的呢?接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊蜂蜜什么时候喝最好以及蜂蜜水的作用与功效吧！

蜂蜜什么时候喝最好

1. 早上

① 早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，具有通肠润便的作用；

② 对想减肥排毒的人来说再适合不过了，不过要是肠胃不好的人早上起来就不建议喝，以免拉肚子。

2. 下午

① 午后三四点的时候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高；

② 忙碌一天，三四点的时候身体是需要补充糖分的时候，喝一杯蜂蜜水，刚好可以补充所需的能量，更有精神。

3. 餐后

餐后一杯蜂蜜水助消化，餐后一两个小时后饮用一杯蜂蜜水，可以调节肠胃，使胃酸分泌，帮助消化，达到很好的减肥效果。

4.睡前

① 睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统，缓解紧张。

② 对于经常失眠的人，建议每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。

蜂蜜水的作用与功效

1. 护理皮肤

蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。

2. 安睡宁神

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。

3. 润肺清理肠胃

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

4. 消除雀斑的面膜

将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。

5. 解酒

现在生活中，难免喝酒，而喝酒之后神经兴奋，难受，头脑不清醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

6. 蜂蜜能补精

若想要维持性能力不衰的话，须频繁进行性行为，不过。话虽然这么说，体力在使用后就会减少，这是理所当然的事。

蜂蜜食用的注意事项

1、蜂蜜不可多服

蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖升高。目前没有一个标准的说法，但正常情况下成人每天1-2匙约20克左右为宜。

2、蜂蜜不宜加热服用

蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加热后会失去活性，营养价值消失。固以不超过50摄氏度得温开水调服。

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