三七粉早上吃好还是晚上吃好？一般情况下，三七粉可以早上吃，也可以晚上吃，都可以起到很好的保健效果，都对身体有好处。那么早晚喝三七粉什么好处？在日常生活中，三七粉是很常见的一种保健食品，它含有丰富的营养成分，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。接下来养生知识网就和大家一起聊一聊三七粉早上吃好还是晚上吃好以及吃三七粉的好处。

三七粉早上吃好还是晚上吃好

三七粉早上服用和晚上服用都好。

三七粉的常用剂量是一天两次，一次3克，因此一天需要服用两次，一般是早晚各一次，因此三七粉早上服用和晚上服用都很好。

早上服用三七粉有什么好处

1.增强免疫力

早上服用三七粉吸收效果好，三七粉中的三七皂苷类化合物具有抗击自由基、增强抵抗力的作用，因此早上服用可以增强抵抗力。

2.降血脂

① 三七粉有降低胆固醇的作用，早上食用的油脂含量很低，因此食用可以直接降低血液中的血脂，预防高血脂或者其他身体不适的情况。

② 三七粉是一种含有的大量抗自由基成分的中药，如三七皂苷、三七黄酮类化合物等，可以缓解因自由基侵入细胞导致的衰老。

3.预防血栓

早上冲服三七粉可以增加血液含水量，降血血液的粘稠度，还能直接作用于血液，降低血脂的含量，因此有预防血栓的作用。

晚上服用三七粉有什么好处

1.镇静安眠

三七粉具有镇静安眠和振奋精神的双向调节的作用，因此晚饭前服用三七粉，可以帮助镇静安眠。

2.美白祛斑

晚上肌肤更新代谢较强，服用可以促进肌肤基底脂肪减少、补水润肤、祛斑美白、平皱抗皱的三七粉，其美白祛斑的效果更好。

3.促进血液循环

晚上会滋生新血，服用三七粉具有促进血液循环的作用，可以防止手脚冰凉的情况。

4.保护心脑血管

晚上服用三七粉可以降血压、降血脂，防止第二天早上起来血液过于粘稠，造成身体不适的情况。

三七粉应该饭前服用还是饭后服用

1. 三七粉饭前服用可以直接作用于病灶，饭后服用对肠胃刺激小，因此饭前服用和饭后服用的功效与作用不同；

2. 服用三七粉的时候应该从自身需求出发，确定饭前服用还是饭后服用。

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