牛油果的功效与禁忌
事实上，这些牛油果是我们现代人很熟悉的。牛油果是很有营养的食物。当你食用时，它的营养价值是非常丰富的。功效作用中，不仅能够保护肝脏、抗衰老，而且还能缓解糖尿病、预防癌症。接下来我们就和养生知识网一起了解牛油果的功效与禁忌。
牛油果又名油梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，其果实含油量高，是热带美洲人的食物。牛油果属健康水果，集果、粮、油于一体，在热带、亚热带地区已成为引人注目的新兴名优水果。很多国家的水果都是很珍贵的。
牛油果的功效和作用
1.保护肝脏
鳄梨中含有保护肝脏的有效化学物质，有助于研制治疗肝病的新药。
2.抗氧剂，抗衰老
① 牛油果含丰富的甘油酸，蛋白质，维生素，不油腻；本品为天然抗氧化剂，抗衰老。软化滋润肌肤，同时也可收缩毛孔。
② 可在肌肤表面形成乳白色隔离层，有效防晒，防止晒伤。
③ 取自牛油果的油含有丰富的营养成分，维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，能增强细胞膜，延缓表皮细胞衰老。
3.缓解糖尿病
① 牛油果肉含糖量极低，只有香蕉的五分之一。
② 高脂低糖是糖尿病人罕见的。水泡皮肤能减轻糖尿病。
4.癌症预防
① 富含维他命可有效抗氧化；
② 预防和识别普通动脉硬化还可在预防癌症和心血管疾病方面发挥重要作用；
③ 大量的钙可以代谢过量的盐分而积累的钠。
5.丰胸
① 富含不饱和脂肪酸的牛油果，能提高胸部组织的弹性；
② 维生素A能促进女性激素分泌，维他命C能防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。
6.保护子宫
① 鳄梨就像子宫一样，能保护妇女的子宫和宫颈的健康。
② 每星期食用一次牛油果的妇女可以平衡分娩期间的雌激素，减少体重，预防宫颈癌。
③ 这些牛油果从开花到成熟，需要9个月的时间。
7.美容
肉质与人体皮肤亲和性好，易被皮肤吸收，紫外线吸收强，富含维他命E和胡萝卜素，因此具有良好的护肤、防晒及保健作用。在美国和日本等国家，护肤产品、乳液、面膜、香波、防晒霜等化妆品中得到了广泛的应用。
牛油果的禁忌搭配
尽管牛油果的营养价值、功效、功效非常诱人，但食用牛油果必须注意以下禁忌：
1.西瓜
人在炎热的夏天喜欢吃西瓜，但是吃西瓜时要注意不能吃鳄梨，否则会引起胃不舒服。瓜果是凉水果，有通便的功效。水果中含有25%以上的脂肪酸和25%以上的油脂。一块儿吃，容易引起腹泻。
2.过量食用
当你吃牛油果时，打开吃。由于开了很长时间的牛油果会氧化变黄。此外，牛油果也不要一次吃得太多，每天一个。
3.冷饮
由于牛油果富含脂肪酸，所以吃它不但要长时间消化，而且要有适当的温度。吃了牛油果之后，喝冷饮很容易引起消化不良，严重的人甚至会腹泻。
食用牛油果的禁忌人群
1.过敏人群
① 食用牛油果有助于保持健康。牛油果是热带水果。
② 二是富含不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白质为植物蛋白；
③ 另外还有一些异形蛋白，对人体有刺激作用。
2.肥胖人群
① 牛油果有一定的减肥作用，很多人都喜欢吃它。
② 但是实际上这种效果只能少量食用。
③ 归根结底，牛油果是高脂食品。水果中的不饱和脂肪酸吃多了会堆积脂肪，长此以往容易发胖，不容错过。
3.消化功能差的人
① 每个人都应该注意吃牛油果。每个人吃牛油果都要注意肠胃不舒服。
② 牛油果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，它们中的大部分都是植物蛋白，很难消化。
③ 消化功能差的人不宜多食。吃牛油果要注意，以免引起腹泻、腹胀等症状。
