老人锻炼下肢可保持年轻活力|老人锻炼下肢可保持年轻活力

【养生】发布于2023-01-31 12:05:43 阅0次

研究显示，人体全身有近500条肌肉集中在下肢。下面就跟着51网小编一起来看看吧。

肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退，握力、臂力、背力等上肢肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力，但下肢由于要支撑整个身体的重量，只剩下约四成多。所以老年人要保持年轻的活力和身体，就要多做下肢锻炼。