男性正确的睡觉姿势该如何选择
【养生】发布于2023-01-31 11:53:18 阅0次
| 我想生活中大多数人对睡觉姿势都没有引起重视过，都是怎么舒服怎么来，其实大家别小看这个睡觉习惯，姿势选对了，对我们健康起促进作用。所以生活中那些对健康有影响的睡觉姿势我们一定要了解，那么，你知道男人正确的睡姿是怎样的吗？ 1、右侧卧：睾丸遭扭转有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况—睾丸扭转。这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。 2、俯卧：内脏遭损害①男性趴着睡，即俯卧，会压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能。②阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。③阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。 3、左侧卧：心脏受压迫①由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。②当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。4、仰卧：最好的睡姿仰卧的确是男人最好的睡姿。因为男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。其实生活中，我们不能一味地纵容自己，睡觉姿势也不能怎么舒服怎么来，虽然一时舒服了，但对你健康的影响却是一生。因此对于男性来说，最正确的姿势最好是仰卧，这样既不影响内脏，也不会影响生殖器官，还给男性的阴囊、阴茎充分的活动空间，对生殖系统健康带来好处。 本文标签： |
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