健身房里如何练就全身肌肉

【养生】发布于2023-01-31 11:50:47 阅0

目的:练出完美二头、三头肌

主要器械:哑铃 曲柄杠铃

最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。

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