摘要：想要漂亮皮肤，弹力十足才是硬道理，如何让皮肤弹力十足呢?最根本的就是留住胶原蛋白，下面跟着小编一起来看看如何补充胶原蛋白吧。

我们都知道，之所以松弛老化，这都是因为随着时间的流逝，我们的皮肤弹力网以及胶原蛋白都在逐渐流失，最终导致皮肤出现衰老皱纹。那么，如何才能够留住皮肤中的胶原蛋白呢?今日，小编就整理了有关皮肤内部胶原蛋白的内容，供美眉们做参考。皮肤只有留住胶原蛋白，才能真正有弹性有活力!

胶原蛋白的重要性

胶原蛋白是皮肤内部不可或缺的成分，它含有天然的保湿因子，由一个螺旋状的结构能够强有力地为皮肤锁住水分，从而让皮肤时刻保持湿润水嫩的状态。而我们补充胶原蛋白，当胶原蛋白被皮肤所吸收之后，就会在皮肤的真皮层之间，增强皮肤的紧致度，让皮肤产生张力，缩小毛孔，令皮肤非常有弹性。所以，胶原蛋白对于皮肤的重要性在于，它能够非常好的舒展皮肤的皱纹、淡化细纹并且修复皮肤细胞，皮肤胶原蛋白充足，就能够时刻保持水润有弹性。

胶原蛋白流失的原因

很多美眉认为胶原蛋白的流失与年龄的增长有一定的关系，但其实，胶原蛋白的流失有很多种原因，年龄的增长当然是一个不可抗拒的因素，而紫外线的辐射、用力�荡昶し簟⒒し舴椒ú坏薄⑺�眠不足、环境的恶劣等等，都会导致皮肤胶原蛋白的流失，因此，美眉们不能因为感觉自己还年轻就不用补充胶原蛋白，胶原蛋白的补充可以随时进行，无关年龄。

怎样补充胶原蛋白

补充胶原蛋白的方法也有很多，美眉们可以从饮食上、平时的护肤品上以及护理上多方面入手。总体的补充胶原蛋白可以分为一下几种，美眉们赶紧来看一看!

1、补充富含胶原蛋白的

从饮食上，美眉们可以多吃富含胶原蛋白的食物，以补充胶原蛋白，像一些含有胶质的食物，例如猪蹄、鸡皮、鸡翅、猪皮、鱼皮、牛蹄筋等等，这些食物均含有丰富的胶原蛋白。因此，多吃富含胶原蛋白的食物，可以在一定程度上为皮肤补充胶原蛋白，从而让皮肤更加有弹性有活力。

2、注重防晒

胶原蛋白的流失，在百分之九十以上都是因为紫外线辐射的原因，所以，紫外线辐射皮肤，是留住皮肤胶原蛋白的重中之重。美眉们无论是阴天还是晴天，都要给皮肤涂抹上一层防晒隔离霜，来抵挡紫外线辐射，从而留住胶原蛋白。

胶原蛋白的补充可以从饮食上入手，也可以从使用的护肤品上入手，美眉们可以使用哈哪有水溶性的胶原蛋白的护肤品，在一定程度上，可以提高皮肤的滋润度，帮助皮肤保持弹性与水润。(99网()专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：张小凤）