指摩耳轮：

中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。

点穴：

按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。

鸣天鼓：

两手掌心按住耳孔，食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。

按揉三穴：

在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。按揉它们都有治疗耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。

振耳：

接上法，手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再作快速振颤。

黄蜂入洞：

将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。

猿猴摘果：

用手经头上提捏对侧耳尖各14次。

全耳腹背按摩：

搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍;以掌心劳宫穴(握拳时中指指尖下)分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。