对于容易发胖的女性来说,为了保持自身身材,其实平时生活中也是够遭罪的了,想吃的不能吃,想穿的又因为种种原因不能穿,这与男人的差别太大了。就拿吃的来说,不但要考虑这种食物的营养,更是要考虑吃了之后会不会变胖。比如比较流行的生蚝,女人吃了会不会长胖?
吃生蚝不会发胖,生蚝即牡蛎,肉质中蛋白质、碳水化合物及脂肪含量均不高,因此热量较低,适宜减肥期间食用。 生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力,并可以提高肌体免疫力。 生蚝又叫“海底牛奶”,说的是它蛋白质含量高,在生蚝干,也就是蚝豉中体现更加明显。撇去生蚝性寒这一点不说――体质特别寒凉的人还是不太建议多吃,这也是大部分海鲜的通病,生蚝对于美容养颜、滋阴补血、补肾壮阳都有不错的效果。
所含的丰富微量元素和糖元,对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。 生蚝还含有维生素B12,这是一般食物所缺少的,维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质,因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;
研究发现,锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要,前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则,一方面会使睾丸组织结构萎缩,精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。 牡蛎的适用人群 1.病虚而多热者宜用。 2.虚而有寒者忌之。 |
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