中年患癌率在逐年增多，这给很多家庭带来了极大的伤害，中年健康是我们迫在眉睫所要重视的，因为中年人是家庭的支柱，只有他们不倒，家庭才能幸福。只有他们健康，家庭才能和谐。下面就是我总结的一些防癌的食物。

1.玉米

所谓的玉米其实也叫玉蜀黍，经过研究发现玉米的价值非常的高，甚至比面粉、大米的价值还高。专家指出，在日常生活中经常吃玉米可有效的预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症等疾病，同时还能够有效的降低高血压，特别是喝玉米须茶更具有降血压的功效。

而且在玉米中还含有大量的植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁等，这些物质能够帮助我们人体提高免疫能力，以及更好的发挥防癌的作用。

2.地瓜

地瓜是我国居民都非常熟悉以及都非常喜爱的一种食品，它又叫甘薯、红薯等，地瓜对于我们人类而言是不可多得的保健佳品。经过研究发现，在地瓜中含有较多的胡萝卜素，除此之外还含有大量丰富的赖胺酸、植物纤维、去氢表雄酮等物质，这些物质都具有很好的预防肠癌和乳腺癌的作用。

因此专家建议女性朋友，在日常的生活中应该多吃地瓜，以此来预防乳腺癌。特别是一些进入更年期的女性，这个事后乳腺癌的发病率更高，因此更应该多吃地瓜。

3.南瓜

面对吃什么可以防癌的问题，南瓜同样是一种必不可少的防癌食物，在南瓜中含有极为丰富的维生素A、维生素C等物质，除此之外还有纤维素、色氨酸-p等等物质，在日常生活中经常食用可有效的起到预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症的作用，同时也是预防癌症的好食品。

以上就是我总结的一些抗癌的食物，也许他的作用没有药物那么明显，但是只要坚持实用就会看到效果，为了中年健康希望大家都多注重，们也请为了自己的健康，多食用一些健康的食物。为了家庭的稳定团结而加油.

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