此外，普通人群，不妨多吃些黑木耳，黑木耳有较强吸附力的植物胶质，可以清肺、清洁血液，有效地清除体内污染物；

条件允许的话，平时可以将大米熬成米粥，取最上层的米汤来喝，能够快速补充肺气，古代医家称“浓米汤可代替参汤”，尤其适合肺气虚人群。

（2）常笑养肺

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”其实，笑使人健康长寿的益处是从健肺开始的，故中医也有”长笑宣肺”一说。

养肺的方法有很多，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种，尤其对呼吸系统来说，大笑能使胸部扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，调节人体气机升降，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

因为心属火，肺属金，火克金，所以火旺对肺脏不利，心脏不好自然会影响到肺的功能；笑则气缓，不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，让人心平气和，自然对肺好处多多。

此外，需要提醒大家的是，肺部也是很容易积存毒素的器官之一，我们每天呼吸，要将约8000升的空气送入肺中，空气中的细菌、病毒、粉尘等，有害物质都随之进入肺脏；

所以，要经常在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒，尤其雾霾严重的秋冬季节。

点击下面的标题，阅读更多养生文章：