女性胆固醇高吃什么好(胆固醇高吃什么好)

【健康】发布于2022-10-19 01:38:36 阅0
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大家好,女性胆固醇高吃什么好,胆固醇高吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 您好:胆固醇在血液中往往以脂蛋白的形式存在,而血浆中的低密度脂蛋白是运输内源性胆固醇的主要载体,通过与其细胞膜上的低密度脂蛋白受体结合而降解转化。

2、高胆固醇吃什么好:1。

3、富含维生素的食物,如西兰花、菠菜、木耳、海带、洋葱、胡萝卜、西红柿、玉米、卷心菜等。

4、2.纤维素含量高的食物,燕麦面包,谷类等。

5、因为纤维素是一种多糖,不能被人体消化吸收。

6、3.大豆及其制品,如豆腐、大豆、豆浆等。

7、都含有天然植物化学异黄酮,异黄酮可以帮助人体排出有害物质。

8、4.鱼类,如金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。

9、富含不饱和脂肪酸,能有效减少饱和脂肪的摄入。

10、希望我的回答能帮到你。

11、祝你身体健康,生活幸福。

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