血脂高的人吃什么食物可以降血脂血脂(血脂高的人吃什么食物可以降血脂)

【健康】发布于2022-10-19 01:10:52 阅0
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1、 你好,一定要吃一些对血脂影响不大的清淡食物。

2、胆固醇升高的食物,如肉类,尤其是牛羊肉,水产品,如带鱼等。

3、胆固醇含量高,所以要避免吃这些食物。

4、与甘油三酯或总热量相关的食物应禁食。

5、总热量不要太多,比如米饭和馒头。

6、吃多了会升高甘油三酯,植物油吃多了也会升高甘油三酯。

7、所以,要降低血脂,首先要避免或减少这些食物的摄入,这样可以有效降低血脂。

8、也就是说,清淡饮食,低脂低热量饮食,多吃蔬菜水果。

9、最重要的是多做运动,因为运动可以消耗体内的热量和脂肪,可以显著降低血脂。

10、希望以上对你有所帮助,祝你生活愉快。

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