大家好,怎样才能提升自身的免疫力，如何提升自身免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、可以通过饮食、运动等方面提高自身免疫...

大家好,怎样才能提升自身的免疫力，如何提升自身免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 可以通过饮食、运动等方面提高自身免疫力。

2、在日常饮食中多吃富含维生素的水果和蔬菜，吃一些含有优质蛋白质的肉类，如牛肉、羊肉、鸡胸肉、鱼肉等。

3、并确保每天喝一杯牛奶。

4、此外，最好每天坚持1-2小时的体育活动，如健美操、太极拳或瑜伽、球类运动等。

5、可以增强体质。

6、体质好，免疫力就好。

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