盐蒸橙子是生活中比较受欢迎的一种橙子吃法，它含有多种营养成分，适量食用对身体有一定的好处，很多人都会在家做盐蒸橙子。盐蒸橙子一般建议饭后半小时吃比较好，这个时候容易消化吸收，效果会更好一点。

盐蒸橙子什么时候吃效果好

建议饭后半小时左右适当吃一些。

盐蒸橙子性凉，含有较多的纤维素，容易对人体肠胃造成一定的刺激，因此一般建议饭后半小时左右食用。

这样不仅可以避免对肠胃造成更大的刺激，还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化吸收。然而，有必要控制食品消费。

盐蒸橙子怎么做

材料：1个橙子，1/3茶匙盐，约2g。

步骤：

1.将橙子彻底洗净，然后在盐水中浸泡一会儿。

2.切掉橙子的顶部，就像橙子杯一样。

3.在橙子肉上均匀撒一点盐，用筷子戳一下让盐渗透，用牙签把橙子插进去固定，静置5分钟左右备用。

4.将其放入碗中，在锅中蒸，煮沸水并蒸约8至10分钟，直到橙子成熟。

5.去掉盖子取出蒸好的橙子，切成小块，取出果肉，放入小碗中，倒入蒸碗中的汤中一起食用。

盐蒸橙子的功效与作用

盐蒸橙子有消食解腻的功效。橙子中含有果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，避免食物堆积。盐蒸橙子还可以刺激消化液的分泌，有助于提高食欲。

其次，盐蒸橙子还可以起到清肺热、止咳化痰的作用，可以改善外感风热引起的胸痛、咳嗽、咳喘或黄粘痰。而且橙子中的维生素C含量很高，还能强身健体，预防坏血病。

此外，盐蒸橙子还可以增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇的水平，非常适合高血脂、高血压和动脉粥样硬化的人群。

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